老年人性事、运动与健康的话题
文章导读: |
与性“锻炼"者的对话
我在门诊接待了一对60岁开外的老年夫妻,男性老人神采奕奕,女性老人红润扑面,二老非常健谈。“我们俩都从事外语工作,现在已经儿孙满堂,生活可以说是美满幸福。”老者滔滔介绍,“我们今天来是打算咨询一个问题,也可以说是难言之隐,都这把年纪了,还打听这些问题,实在是不好意思。”老者接着说:“我们俩自从年青时就养成了一个习惯,每天都要有性生活,直到60多岁了仍然乐此不疲。也不知道这是不是病,我以为,性生活也是一种“锻炼”,但又怕是有病?所以,今天来看看,检查检查。”
我问:“你们性生活后有没有感觉到疲劳?有什么不适吗?”老者爽朗地回答:“没有感觉疲劳,不觉得累,反而觉得精神愉快。”“夫人呢?”“她也不觉得疲劳,如果没有性生活,她反觉得缺漏了点什么。”老夫人在旁边颔首微笑,流露出无言的默认。
我问:“你每次性生活都射精吗?”老者说:“老了就不是每次都射精了,常常是隔三差五的射精,每天,我俩也利用这种方式锻炼锻炼,所以,就没有射精。”我又追问:“你们年青的时候就这样吗?”老者说:“年青时,大部分性交都可以射精,采取这种方式已经持续了几十年了,都习惯了,‘锻炼’后也可以不射精。每天经过‘锻炼’后我们都感觉心情愉快,感情融洽,我们从来没有吵架,真切地感觉到性生活带来的心理快乐和身体健康。”“目前我俩仍然感觉精力充沛,案头翻译思路敏捷,文笔流畅,得心应手,一气呵成。”
我再问:“你们喜欢运动吗?经常锻炼吗?”老者爽朗地回答:“当然喜欢了,从年青时我们就喜欢运动。大学里我是田径的几项冠军,她的运动成绩也不错。现在是每天坚持晨练,一到假日里我们去爬山,夏季里游泳,一直坚持了多年,现在仍然继续锻炼,所以,现在身体保持的不错。”他问我:“有人告诉我,有些运动会对性生活有影响,尤其是中老年人,这可能吗?,我们也想知道知道。”
我反问他:“你们这样“锻炼”之后,感觉怎样呢?”老者说:“我俩觉得没有不利的影响,反而促进了我们的身体健康,保持了足够的精力和体力,更有力于我们的床上‘锻炼’。
运动有益于性生活
首先应该明确,无论男性女性,规律的运动在一定程度上不仅有益身体健康,而且也能使人享受长远的、恒趣的性生活,是延长“性寿命”的最佳良方,是积累“性商”的有利方法。进入老年,如果不坚持体育或力所能及的锻炼,就会肌肉松弛、身体发胖、脂肪增多、大腹便便,体力远不如前,食量渐减,这已经是一种老年躯体状态。若能够坚持体育锻炼,就可以延缓身体的衰老和退化。因为,运动可以消耗身体内过多的营养,避免营养囤积,促进肌肉、血管、神经的生理循环,不但可以使人的身心舒泰,增加能量,进而可以使食欲增加和性欲多求,浑身都感觉有力气,也就不会到时候感到力不从心了。
近年来,国外的一些性学家和心理学家通过研究,也发现运动对性生活有积极的作用,特别是规律的体育运动,能够唤起人们“沉睡已久”的性欲,对促进性高潮和增加性频率都大有益处。
美国西北大学医学院心理学家卡伦·多那西认为:就男性来说“任何一项体育锻炼都能够增加睾丸激素的分泌水平。”就女性来说,“有规律的性生活可以提高雌激素的水平。”而无论是雌激素或雄激素的含量多少,都关系着性的欲望和性的能力,所以从某种意义上说,保持一定的体育锻炼就是保持性的能力。运动和性生活是可以互相促进和激励的,适度的性生活之后可以促进运动;运动之后可以激励性生活,这已经是不容怀疑的事实。
美国加州大学的研究者,对95位参加体育运动的平均年龄47岁的受试者进行研究。其中17人每周进行3次、每次持续一小时较轻的体育锻炼,另78人则进行达到出汗的较重的体操锻炼。观察了9个月之后,轻运动量组没有发现性功能的改变,而重运动量组则性交频率增加了30%,性欲明显提高,性出现问题也比较少,性生活中也能够体验到更大乐趣和更强的高潮感,尤其是心情愉快、精力充沛,更富有创造性地工作。
美国洛杉矶研究人员对8000名女性进行体育训练,规定了“经常运动”就是指每周坚持固定运动项目达3次或以上,例如游泳、慢跑、做韵律操等,并且持续的时间应该保持在3个月以上。结果发现,参加“经常运动”的女性,性生活的满意度比不参加“经常运动”的女性要高。约有90%参加经常运动的女性表示,自从参加运动以后,性生活方面的自信心增强了,敢于主动了,性生活变得比过去更频繁了,比以前更容易达到性高潮了。